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    办公椅可以减肥你听说过吗?

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    人气:-发表时间:2018-11-03 08:00【

    湖北体彩十一选五开奖 www.qgkd.net   本文由办公家具、办公家具公司、时尚创意办公家具联合刊发

      办公椅除了办公以外,难道就没有其它特别的用途吗。其实不然,马沃家具告诉您办公椅还有一个特殊的用处的。对于办公族来说,平时坐办公室办公,锻炼就免谈了。久而久之,发现自己肚腩大了很多,现在,今天就教大家如何利用办公椅减肥的妙招。

      方法一:坐姿卷腹【起始姿势】坐在椅子前沿,两臂交叉于胸前,双手扶肩。 【动作过程】保持上背部挺直?!径饕臁坎灰?,将身体慢慢向前伸出,感觉腹肌收紧,到紧要关头保持5秒钟。重复10次。

      方法二:坐姿展腹【起始姿势】坐在椅子前沿?!径鞴獭苛奖巯蚯吧熘?,保持腹肌收紧,不要弓背,将身体缓慢向椅背靠,背部轻轻接触椅背后缓慢向前?!径饕?领】上体、头和颈部保持直立,重复5次。

      方法三:坐姿转腰 【起始姿势】坐直【动作过程】把左臂放到左侧臀部后面,缓慢旋转上身到左侧,停10秒,再到右侧?!径饕臁可咸?、头和颈部保持直立,下肢放松,重复5次。

      方法四:坐姿臂上举【起始姿势】端正坐在椅子上?!径鞴獭渴崭?,深呼吸,左手持水瓶,掌心向前,小臂向上,大臂抬与肩同高,呼气时缓慢抬高大臂,直至贴到耳朵,吸气时缓慢放下至水平位置?!径饕臁抗潭ㄗ耸?,放松,重复10次;然后换右臂。

      做完后,是不是心情很愉悦呢?坚持锻炼,您会有意想不到的效果。万万没想到吧,办公椅还有这种用途,真是办公族的福音;马沃家具提醒您,一定要选人体工程学的座椅哦。

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